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    Categories: Saúde e Bem Estar

11 Dicas Para Emagrecer Fabulosas ➡ Puro Conteúdo sem Vendas!

Dicas para Emagrecer vem de encontro em  mastigação que é fundamental para facilitar a digestão e auxiliar no processo de definir e perder barriga.

Verão está chegando…

Tempo de vestir biquíni ou a sunga e exibir corpo, mas para que você faça isso sem medo de ser feliz.

Seu corpo tem que estar em dia e é por isso que todo mundo corre atrás de emagrecer quando verão está chegando.

Que muita gente não sabe, é que existem certos alimentos que ajudam a perder peso.

Para ajudar a acelerar o metabolismo, ou que ajudam o intestino a funcionar melhor e com isso diminuir aquela sensação de inchaço abdominal .

Que também ajudam  seu organismo a não reter líquido ou mesmo alimentos, e tem aqueles alimentos que te deixam a sensação de saciedade, evitando assim que cometa pecado da gula, se excedendo demais em suas refeições.

As melhores dicas para emagrecer 

É muito importante que você perca peso.

Porque se você não fizer, poderá ser associado com excesso de peso e obesidade.

  1. Praticar exercícios físicos, manter uma alimentação saudável e balanceada, usar cosméticos de tratamento para a pele e corpo todo.Outros hábitos saudáveis e prazerosos são ótimos para preparar corpo e conseguir ter um corpo perfeito mesmo durante e depois da gravidez para quem deseja engravidar.
  2. A água é uma das bebidas que deve beber se quer emagrecer ou manter peso perdido, ou seja, é um excelente substituto para qualquer outra bebida, principalmente aquelas que engordam.
  3. Além de assegurar os nossos níveis de hidratação, consumo de água é saciante, que nos deixa com menos fome.
  4.  Comer mais, sentir-se saciado e perder peso é possível, se escolher alimentos como:Ovos (rico em proteínas);Sopas (poucas calorias e muitas vitaminas, minerais, fibras e água);Guisados;

    Cereais, massa e pão integral;

    Carne magra (especialmente frango e peru);

    Peixe (possui Ómega 3, uma gordura saudável e fósforo, que é excelente para cérebro).

    Tofu, nozes, leguminosas (ervilhas, favas, feijão, soja, grão) e legumes (os de folha escura fornecem cálcio, ferro e antioxidantes).

  5.  Evite as calorias vazias, que não fornecem nenhum nutriente importante.Apenas fazem com que você ganhe mais peso, como acontece com os açúcares e as gorduras sólidas:
  6. Biscoitos, sorvetes, bolos, doces e balas, pizza, queijo e manteiga.Você pode comer em ocasiões especiais, mas não devem fazer parte da sua dieta diária.
  7. Pode, por exemplo, trocar leite, a manteiga, queijo e os iogurtes meio gordos, pelos magros;
  8.  Em vez de maionese, opte por colocar mostarda nas suas refeições; em vez de açúcar, tome seu café com adoçante ou abdique de ambos;
  9.  Troque um hambúrguer por um sanduíche de frango com tomate e alface; esqueça as batatas fritas e asse uma batata em papel de alumínio para acompanhar seu bife grelhado;
  10.  Quando for à padaria traga pão de mistura, centeio ou integral, em vez das habituais bicadas
  11. Os refrigerantes e as bebidas alcoólicas;  Por sucos naturais.

    Dicas Para Emagrecer tem seu valor

    Por isso há que cortar mal pela raiz, ou seja:

    Eliminar (ou reduzir) consumo de alimentos que não condizem com uma alimentação saudável.

    Começando pelos doces, as refeições pré-cozinhadas, os fritos, os petiscos e os salgadinhos;

    As carnes gordas (as de ganso e de pato também se incluem aqui); os molhos muito saturados;

    Queijos gordos, os enchidos e as salsichas.

    No caso de não ter como ir à academia

    Faça caminhadas aceleradas

    Ande de bicicleta, já na academia, use simulador de caminhada (elíptico), jump, spinning.

     

    Todos são exercícios aeróbicos e queimam mais gordurinhas, mas tem que ser por pelo menos 1 hora.

    Faça também algumas sequências dos exercícios localizados do Ginástica em casa vai ajudar a combater a flacidez.

    A reeducação alimentar é um processo que sempre evolui passo a passo, de forma a fazer parte naturalmente da rotina diária.

    O organismo responde sempre muito bem à uma alimentação equilibrada.

     

    Dicas para Emagrecer –  Receita como tomar Berinjela

     

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Um grande abraço!

Magda Reis

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Magda Elena :Magda Reis é artesã e adora fazer artesanatos. Desde fevereiro de 2016 começou um novo empreendimento no Marketing Digital. Com Várias dicas de saúde e receitas, podendo ajudar pessoas a transformar vidas pelo Marketing Digital em seu Blog Saúde e Bem Estar. Sejam Bem Vindos!
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