Receitas Batida de Banana pré treino

Receita de batida de banana pré treino

Receita de batida de banana pré treino, ótima para ser consumida antes da prática de atividade física!

Ingredientes

»500 ml do leite da sua escolha
»1 banana média
»1 colher de sopa de mel
»1/2 colher de essência de baunilha
»1 colher de sopa de pasta de amendoim

Batida de banana pré treino

Vamos ao preparo!

Bata tudo no liquidificador em potência máxima até misturar bem.
Batida de Banana pré-treino
Serve 2 porções
Esta receita é da fonte:  http://www.mulhermalhada.com/
Sorvete e verão tem tudo a ver!
Fizemos a batida de banana pré treino , que tal agora fazer essa sobremesa deliciosa em casa?
O sorvete caseiro de morango e banana não tem segredo algum e fica muito bom. Ideal para refrescar o calor de maneira saudável usando apenas duas frutas naturais.
Batida-de-banana-pre-treino -banana caturra

Ingredientes

»1 Caixinha de morangos frescos
»1 Banana
»5 a 10 Colheres de sopa de creme de leite
»3 Colheres de sopa de leite condensado
»Amoras (opcional)

Modo de fazer

Lave bem os morangos e deixe-os de molho no hipoclorito de sódio, que é um produto especial para limpeza de hortaliças e frutas, encontrado em supermercado.

Normalmente são algumas gotas para cada litro de água, onde as frutas ficam de molho por cerca de 15 minutos.

Por fim, basta enxaguar bem em água corrente.

O primeiro passo da receita em si é cortar as frutas em pequenos pedaços.

O cálculo dessa receita é de uma caixinha de morango para cada banana, que por ter um gosto mais forte e marcante, pode acabar sobressaindo muito sem precisar.

A banana dá a cremosidade necessária ao sorvete.

Em seguida todas as frutas devem ser congeladas, permanecendo no freezer por aproximadamente 2 horas (esse tempo pode variar, dependendo da potência do freezer).

Quando você notar que estão bem branquinhas e durinhas, está bom.

Depois de congeladas, as frutas serão trituradas no processador ou liquidificador. Eu prefiro o processador para não ter risco de estragar a lâmina do liquidificador, já que as frutas ficam bem duras.

Junto com as frutas trituradas, a gente adiciona de 5 a 10 colheres de sopa de creme de leite. Essa medida vai depender do gosto de cada pessoa.

Se você quer o sorvete com mais gostinho de leite e mais rosinha claro, aí deve colocar mais creme de leite.

Se quiser que fique mais como um smooth de frutas, então coloque menos creme de leite.

Eu coloquei 8 colheres de sopa nessa receita.

Além de morango e banana, podemos adicionar algumas amoras congeladas para dar um gostinho especial.

Gosto de usar um pouco de leite condensado ao invés de açúcar, para dar uma adocicada básica. Se as frutas estiverem bem maduras, não é nem necessário.

No meu caso, ambas não estavam, então usei 3 colheres de sopa de leite condensado e achei OK, não fica muito doce.

Mas quem mesmo assim preferir docinho, pode colocar mais algumas colheres de sopa. Vá misturando no processador e provando.

Para que a mistura cremosa adquira consistência de sorvete, basta deixar mais 3 horas no freezer.

Depois é só saborear!

Essa receita de sorvete caseiro tem poucas calorias (usando creme de leite light e evitando o leite condensado) e ainda é versátil.

Dá para fazer outras combinações, como banana e frutas vermelhas (morango, amora e framboesa), banana e mirtilo (blueberry), banana e açaí, abacate com banana, banana com framboesa…

É bom sempre usar banana como base, porque é o que vai dar cremosidade ao sorvete.

Vale testar novas ideias!

Leia Também: Emagreça fazendo exercícios em casa

Gostou? A Batida de banana pré treino é excelente todos os dias para um bom condicionamento físico para as atividades físicas. Vamos fazer estas duas receitas deliciosas? Se aprovado compartilhe com seus amigos! Obrigada

 

 

 

 

 


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Magda Elena

Magda Reis é artesã e adora fazer artesanatos. Desde fevereiro de 2016 começou um novo empreendimento no Marketing Digital. Com Várias dicas de saúde e receitas, podendo ajudar pessoas a transformar vidas pelo Marketing Digital em seu Blog Saúde e Bem Estar. Sejam Bem Vindos!

Website: http://www.vivermaiscomsaudealoevera.com.br

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