Como emagrecer naturalmente

Como emagrecer com saúde naturalmente

É possível emagrecer com saúde sem dietas malucas? Como emagrecer sem precisar cortar o chocolate?

Difícil né, praticamente impossível para falar a verdade, na teoria.

Grande parte da população mundial sofre com o problema de obesidade, doença que deriva do excesso de peso e que causa complicações como diabetes, problemas cardiológicos entre outros tantos que podem resultar em consequências negativas.

E é pensando nisso que hoje todas as grandes mídias trabalham com campanha de prevenção.

Mas o que poucos sabem é que para emagrecer com saúde não é necessário cortar totalmente os melhores alimentos do nosso cardápio. Então, qual o segredo?

Emagrecer Com Saúde

Emagreça naturalmente com uma alimentação balanceada!

Tudo se revela na alimentação balanceada. Uma alimentação saudável é essencial se você quer permanecer magro, mas além disso é importante uma alimentação de três em três horas em pouca quantidade com maior foco em proteínas, vitaminas e sais minerais. Esse tipo de alimentação aumenta o metabolismo, quantidade de calorias queimadas por dia, cada vez que um alimento é digerido seu organismo é forçado a queimar as calorias, mantendo o seu perfeito funcionamento.

A alimentação a cada três horas evita também que você coma mais do que seu organismo queima pois evita ataques de fome que ocorrem quando se fica muito tempo sem digestão de alimentos, além de manter alto o nível de energia do seu corpo.

Outro ponto importante em não cortar alimentos e sim dividir a quantidade durante as alimentações, é que o corpo precisa constantemente de aminoácidos para seus músculos o que mantem sua massa.

E agora, a melhor parte: Diminui o armazenamento de gordura. Isso mesmo, comer a cada três horas diminui a quantidade de gordura do seu corpo. Comer nesse intervalo de horas diminui a quantidade de calorias em cada refeição, a diminuição das calorias resultam na redução do peso.

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Quanto a não tirar de suas listas as comidas doces, há outra boa noticia a sua alimentação.

Chocolate é essencial para a saúde, se consumido dentro da alimentação saudável, segundo a nutricionista Camila Ragne Torreglosa, “O consumo ajuda na redução da formação de placas de gordura, no controle da pressão arterial e melhora o fluxo sanguíneo”, beneficio concedido ao chocolate 70% cacau.

Além de antioxidante natural, o chocolate é rico em proteínas e magnésio, o que gera a força muscular, 40 gramas de chocolate, ou seja, um quadradinho de chocolate por dia, é o suficiente para trazer todos os benefícios em relação a magnésio que seu corpo precisa.

Não podemos esquecer também do combate ao estresse, as 40 gramas diárias do chocolate combate a produção do hormônio que gera o stress na circulação sanguínea, por isso tão consumido pelas mulheres durante a famosa Tensão Pré Menstrual (TPM), mas atente-se esse chocolate é o amargo.

Você pode emagrecer com saúde e ter benefícios com alimentos que todos dizem que apenas engorda inclusive e principalmente o chocolate. Para isso é apenas balancear nas suas refeições a quantidade exata, e importante lembrar que o consumo do chocolate deverá ser feito no período da tarde, assim as calorias são queimadas durante o dia.

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Magda Elena

Magda Reis é artesã e adora fazer artesanatos. Desde fevereiro de 2016 começou um novo empreendimento no Marketing Digital. Com Várias dicas para terem uma vida mais saudável, em seu Blog Saúde e Bem Estar. Sejam Bem Vindos!

Website: http://www.vivermaiscomsaudealoevera.com.br