10 Lanches sem lactose pré-treino, práticos e gostosos!

Uma dúvida comum que muitas mulheres têm é o que consumir antes do treino de musculação, ficando sempre aquela dúvida sobre quais alimentos combinar para obter um melhor desempenho no treino, ainda mais quando é necessário que os lanches sem lactose se apresentem em nossa dieta! Fazer combinações erradas e com quantidades a mais ou a menos pode prejudicar o...

Receitas Natalinas – Farofa de Natal – Flan Fit de Morango

Receitas Natalinas fáceis de se fazer e saborosas, vamos aproveitar e deixar nossa mesa bem surtida e bonita. Aproveitem as dicas. Farofa de Natal com abacaxi e um delicioso flan fit de morango. Modo de Preparo Pique o abacaxi e leve ao fogo, numa panelinha, com açúcar (cerca de 2 ou 3 colheres, dependendo...

Vários Benefícios para saúde com infográficos!

10 Benefícios para saúde incríveis do: Salmão, batata doce, canela, alho, azeite de oliva, semente de chia!  A piscicultura, ou seja, a criação de peixes é uma prática muito antiga. Os criadouros serviam, basicamente, para a alimentação. Há milhares de anos já se tem registros de antigos assírios e romanos que faziam esse tipo...

Receitas Batida de Banana pré treino

Receita de batida de banana pré treino Receita de batida de banana pré treino, ótima para ser consumida antes da prática de atividade física! Ingredientes »500 ml do leite da sua escolha »1 banana média »1 colher de sopa de mel »1/2 colher de essência de baunilha »1 colher de sopa de pasta de amendoim   Modo de preparo Bata tudo no liquidificador em potência...