Receitas de Doces Fit

Veja em meu artigo algumas receitas de doces fit para você que está de dieta.

Você está de dieta? Então você sabe que muitos alimentos devem ser evitados, principalmente o açúcar.

O grande vilão de qualquer reeducação alimentar é o açúcar refinado, mas podemos preparar alguns doces fit com o açúcar natural do ingrediente ou caso opte por um adoçante artificial, prefira o stévia, açúcar mascavo ou demerara que são as opções mais saudáveis no mercado.

Receitas de doces Fit

Os chocolates, por exemplo, são vistos como os piores doces para quem está de dieta, pois ele tem alta concentração de açúcar.

Já o cacau é um alimento que pode ser utilizado em muitas receitas de doces fit.

Ele contém substâncias que melhoram o humor e é ótimo para o coração.

O importante é você escolher um chocolate que contenha a maior porcentagem% de cacau possível, pois aí sim ele será um bom aliado para a sua dieta.

A maioria deles vai ser amargo ou meio amargo.

Outro ingrediente bastante benéfico para quem está se exercitando e fazendo dieta é a batata doce.

Muitos doces fit estão sendo adaptados e feitos com esse ingrediente que conquistou os fitnes.

Ela é uma ótima fonte de energia e uma excelente matéria prima para a produção dos doces fit.

Receitas de doces fit

Que preparamos para você não abandonar a dieta.

Lápis e papel na mão para anotar!

 

  • Brownie de Batata Doce

Doce fit brownie de batata doce

Ingredientes:

1 batata doce

3 colheres (sopa) de cacau

5 damascos picados

½ xícara (chá) de nozes

½ xícara (chá) de amêndoas

½ xícara (chá) de aveia

2 colheres (sopa) de óleo de coco

Modo de Fazer

Deixe a batata doce cozinhar até ficar no ponto macio.

Bata os damascos, as nozes, as amêndoas, o cacau, a batata e a aveia até formar uma massa homogênea.

Em seguida, unte uma forma com o óleo de coco e asse por 15 a 20 minutos no forno de 250°.

  • Brigadeiro Fit

Brigadeiro Fit

Ingredientes:

1 xícara (chá) de leite de amêndoa

3 colheres (sopa) de açúcar demerara

4 colheres (sopa) de cacau em pó

Chocolate granulado

2 colheres (sopa) de manteiga de amendoim

Modo de Fazer

Misture todos os ingredientes em uma panela e mexa até começar a desgrudar da panela.

Caso você deseje fazer os brigadeirinhos na forminha, espere esfriar e cubra com o cacau em pó.

  • Receitas de Doces Fit  com Bolo de Batata Doce

 Bolo de Batata doce fit

Ingredientes:

3 ovos

1kg de batata doce

3 colheres de açúcar mascavo

100g de manteiga de amendoim

100g coco ralado

1 colher (sopa) de fermento

180ml de leite de coco

Modo de Fazer

Cozinhe na panela de pressão com 500ml de água, o 1kg de batata doce por cerca de 15-20 minutos, até ficar macia.

Depois de descascada, passe no espremedor. Junte todos os ingredientes: a batata doce, o açúcar mascavo, a mateira de amendoim, o coco ralado, o fermento e o leite de coco.

Misture bem até a massa ficar homogênea e leve ao forno por 180° durante 30 minutos.

Esse doce de batata doce é ótimo para comer quentinho e com uma boa caneca de café.

  • Receitas de Doces Fit com Crepe

Receitas Fit Crepe

Ingredientes:

2 colheres (sopa) de açúcar demerara

1 xícara de creme de leite s/ soro

2 ovos mexidos

1 colher (chá) de sal rosa

1 colher (sopa) de manteiga derretida

1 batata doce

1 e ½ xícara (chá) de farinha de aveia

1 colher (chá) de fermento em pó

½ colher (chá) de gengibre ralado

       Recheio:

¼ xícara de suco de morango natural

5 morangos em pedaços

½ xícara de mel

½ xícara de manteiga s/ sal

Modo de Fazer:

Para o recheio, misture todos os ingredientes e reserve na geladeira.

Para fazer a massa, cozinha a batata doce, descase e corte em cubos.

Em um recipiente separado, junte a farinha de aveia, o açúcar demerara, o fermente, o sal rosa e o gengibre.

Misture e vá acrescentando o creme de leite, os ovos e a manteiga e a batata doce.

Após formar uma massa homogênea, unte uma frigideira com o óleo de coco e asse dos dois lados, depois de pronta é só jogar o recheio de morango por cima e se deliciar.

Esses doces fit dão água na boca né?

Experimente na sua casa e nos conte o que achou.

Leia Também: Chef Fit Culinária

Alimentos Low Carb + Meu e-book com receitas é gratuito

Até a próxima! Um grande abraço

 

 

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Magda Elena

Magda Reis é artesã e adora fazer artesanatos. Desde fevereiro de 2016 começou um novo empreendimento no Marketing Digital. Com Várias dicas e receitas, também transformar vidas querendo trabalhar em casa, para terem uma vida mais saudável e renda extra, em seu Blog Saúde e Bem Estar. Sejam Bem Vindos!

Website: http://www.vivermaiscomsaudealoevera.com.br

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