Vida saudável descubra como melhorar a sua!

Não existe uma fórmula para se levar uma vida saudável descubra como. Mas, ter bons hábitos ajuda tanto na saúde física quanto mental.

Vida Saudável

Muitas pessoas confundem vida saudável com ser saudável, ou seja, pensam que um estilo de vida saudável é sinônimo de não ter nenhuma doença.

Mas, não é apenas isso.

Ter uma vida saudável inclui práticas saudáveis que previnem doenças em geral e favorecem um envelhecimento com saúde.

E, também, estar bem com o próprio corpo e aparência, isto é, ter autoestima e segurança;

Veja 4 hábitos que contribuirão para você ter uma vida saudável:

  1. Tenha uma alimentação equilibrada

Você é o que você come. Parece clichê, mas é a pura verdade.

Por isso, mude seus hábitos alimentares e passe a consumir alimentos mais saudáveis, como frutas, verduras, leguminosas e grãos integrais.

Coma com muita moderação alimentos com excesso de açúcar refinado, industrializados, frituras e farinhas brancas.

Evite gorduras saturadas e trans. E passe a comer mais carne branca, em especial peixes ricos em ômega 3, como o salmão, a tilápia e a sardinha.

Isso irá prevenir e auxiliar no tratamento de muitas doenças. Além de favorecer o emagrecimento e a perda de gordura corporal.

Ômega 3 e 9 para uma Vida saudável descubra como

  1. Pratique atividades físicas

Movimentar o corpo é fundamental para o funcionamento do organismo.

Um corpo sedentário tem mais chance de ter sobrepeso e desenvolver doenças como hipertensão, diabetes, doenças cardíacas, colesterol e triglicerídeos elevados, além de problemas relacionados à articulação.

Praticar uma atividade física regularmente também aumenta o metabolismo do corpo, fazendo com que mais calorias sejam gastadas.

A perda de calorias continua mesmo após o fim do exercício.

  1. Evite o estresse

Evitar situações estressantes pode ser difícil, mas procure levar uma vida mais tranquila e harmoniosa.

O estresse pode ser o precursor de muitas doenças físicas e transtornos psicológicos, como a depressão, síndrome do pânico e TOC.

Por isso, sempre que se sentir muito estressado, saia da rotina e faça algo pro você.

  1. Desenvolva sua autoestima

Se você não consegue se sentir bem e aceitar seu corpo e sua aparência, procure a ajuda de um psicólogo e terapeuta.

Sua vida será melhor se você gostar de você e confiar no seu potencial, seja em relação a vida pessoal e profissional.

Seja protagonista da sua vida!

Saiba como ter um estilo de vida saudável a partir readequação alimentar

Muitas pessoas estão insatisfeitas com o seu corpo e aparência. Mas, na maioria das vezes, essas pessoas sabotam dieta atrás de dieta e não conseguem ter uma reeducação alimentar.

Às vezes até perdem peso, mas acaba voltando tudo, o temido efeito sanfona.

Veja 3 produtos que irão lhe ajudar a manter um estilo de vida saudável sem sofrimento ou dietas malucas.

1. Plano Detox

Vida Saudável para o Sistema Imunológico

O Plano Detox começa com o Clean 9, que possui um gel de aloe vera, shake e suplementação, a base de aloe  vera que inicia a limpeza das toxinas do organismo, o que favorece a perda de peso com saúde.

Dividido em 5 etapas, o Plano Detox, promete vida saudável eficaz e duradoura.

Saiba mais em :  Fazer sucos saborosos para o seu dia a dia

2. Portal Tribo Forte

O Portal Tribo Forte trata-se de uma comunidade virtual que ajuda milhares de pessoas a conseguirem emagrecer e ter saúde a partir da alimentação saudável.

O portal tem ainda um fórum de discussão para trocar ideias com outros usuários.

Pela ferramenta, é possível acompanhar o progresso de emagrecimento periodicamente e tirar dúvidas com o Dr. José Carlos Souto, que é um dos maiores especialistas de emagrecimento e nutrição do Brasil.

A comunidade foi idealizada por Rodrigo Polesso, expert em emagrecimento saudável.

Saiba mais : Sua auto estima elevada

3. As 50 receitas para emagrecer de vez

Criado também por Rodrigo Polesso, o “50 receitas para emagrecer de vez” é um ebook que ensina a preparar receitas saudáveis e gostosas para o emagrecimento.

Com esse trabalho, Rodrigo quis desmitificar a ideia que, para emagrecer, é preciso consumir comidas sem sabor.

O material dispõe de receitas para um cardápio completo, que inclui café da manhã, almoço e jantar.

Todas as receitas são preparadas com os melhores alimentos voltados para o emagrecimento, mas que são nutritivos e saborosos.

Adotando essa alimentação, você irá emagrecer sem contar calorias. Terá uma vida mais saudável sem o efeito sanfona.

**Se você gostou deste post, por favor considere “curtir” a página. Recomende abaixo e compartilhe com seus amigos**. Obrigada!

Abraços!

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (987 votes, average: 5,00 out of 5)
Loading...

 

Quer Aumentar as Visitas de seu Site?

 

Magda Elena

Magda Reis é artesã e adora fazer artesanatos. Desde fevereiro de 2016 começou um novo empreendimento no Marketing Digital. Com Várias dicas e receitas, também transformar vidas querendo trabalhar em casa, para terem uma vida mais saudável e renda extra, em seu Blog Saúde e Bem Estar. Sejam Bem Vindos!

Website: http://www.vivermaiscomsaudealoevera.com.br

Deixe aqui seu comentário!