Vantagens da atividade física para crianças em Apoio Saúde Bem Estar

Olá! Vamos ver o que os Especialistas explicam sobre Vantagens da atividade física para crianças

Acredito que seja uma leitura boa para os pais com crianças pequenas, pois é bom começar desde pequenos com atividade física.

Crianças não sedentárias têm a função pulmonar fortalecida na vida adulta e ficam menos suscetíveis a doenças respiratórias crônicas, mostra estudo internacional.

Segundo especialistas, os resultados reforçam a necessidade de incentivar os pequenos a se movimentar.

Estar em boa forma física desde a infância é requisito para a boa saúde no decorrer da vida, principalmente na velhice.

Temos que incentivar as vantagens da atividade física para crianças

Vantagens da atividade física para crianças

Vantagens da atividade física para crianças

É o que tem descoberto um grupo internacional de pesquisadores liderados por Bob Hancox, especialista em respiração da Universidade de Otago, na Nova Zelândia.

Eles acompanham 2.406 pessoas há mais de 20 anos, desde crianças, e, num estudo publicado na última edição do European Respiratory Journal, mostram como meninos e meninas menos sedentários têm a função pulmonar melhorada no início da vida adulta.

A condição, consequentemente, reduz o risco de surgimento de doenças respiratórias crônicas, incluindo a doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC), bastante debilitante e incidente em idosos.

A pesquisa incluiu dois grupos de estudo: um na Dinamarca, com 1.369 crianças; e outro na Nova Zelândia, com 1.037.

Os pesquisadores mediram a aptidão física e a função pulmonar em diversos estágios da vida dos participantes.

No grupo da Dinamarca, aos 9, 15, 21 e 29 anos. No da Nova Zelândia, aos 15, 26, 32 e 38 anos.

No teste dinamarquês, os participantes tiveram a aptidão aeróbica avaliada em uma bicicleta — tinham que pedalar até se sentirem esgotados.

A outra equipe usou a mesma atividade para testar a frequência cardíaca dos participantes.

“Ambos seguiram um grupo normal de crianças até a vida adulta para estudar muitos aspectos de sua saúde e bem-estar”, resume Hancox.

Vantagens da atividade física para crianças

Os resultados mostram que as não sedentárias tinham melhor função pulmonar e que, quanto mais essa aptidão era melhorada durante a infância, maior a capacidade dos pulmões na vida adulta.

“Nós não sabemos por que a condição física e a função pulmonar estão ligadas, mas uma explicação pode ser que pessoas aptas tenham melhor força muscular respiratória e outras forças musculares”, diz o líder do estudo.
Hancox diz que uma das possíveis explicações para a associação entre condição física e função pulmonar pode ser o fato que a inspiração e a expiração fortes e regulares durante a prática regular dos exercícios ajudem a reforçar os músculos respiratórios.

A boa forma física também foi associado a baixo risco de asma, no estudo da Dinamarca. “Assim como está associada à boa saúde e ao baixo risco para doenças do coração”, complementa Hancox.

Os estudos estão em andamento e, segundo o autor, eles serão mantidos pelo tempo que for possível a fim de observar como esse processo se dá ao longo do envelhecimento.

Independentemente das investigações futuras, Hancox ressalta que o que já foi constatado merece atenção.

“O resultado proporciona um motivo para garantir que nossos filhos se encaixem e fiquem em forma.

Exercícios são as melhores vantagens da atividade física para crianças

Os exercícios são bons para nosso corpo, e isso parece ser verdade também para nossos pulmões, bem como para outros aspectos da saúde”, explica.

Maus hábitos ao longo da vida, como o tabagismo, e o contato com substâncias nocivas —  gases tóxicos, por exemplo — tornam esse declive ainda mais acentuado.

“Precisamos de músculos, são eles que executam os movimentos respiratórios.

Além disso, não adianta ter bom condicionamento físico e fumar”.

A médica chama a atenção para o fato de o estudo considerar também crianças e jovens asmáticos.

“Muitas vezes, eles são poupados por não conseguirem correr ou brincar, faltando exatamente o condicionamento físico.

Então, é preciso estimular e incentivá-las.

Vantagens da atividade física para crianças

No caso dessa doença, tendo bom condicionamento e realizando exercícios físicos, a medicação pode até ser diminuída”, diz.

Palavra de especialista

Presos aos games

“Estudos assim, agregados à literatura, estão sempre dizendo que tanto a aptidão quanto as atividades físicas estão associados a questões de saúde.

E é uma questão contraditória a ser pensada, porque, cada vez menos, as pessoas têm feito atividade física.

E as crianças, então, estão muito sedentárias, sempre ligadas a videogames e ao celular.

Há a falta muito grande de exercícios no dia a dia delas.

É preciso criar estratégias para fazer com que entrem em programas de atividade física e permaneçam neles.”

Bora lá colocar nossas crianças a fazerem atividade física.

Fonte: 

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Magda Elena

Magda Reis conheceu o Empreendedorismo Digital e agora quer mostrar como é simples e prazeroso trabalhar em casa. Artesã - Doceira e com artigos sobre Saúde e Bem Estar. Sejam Bem Vindos!

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